盐吃多了不好，哪些食物是“隐藏”的高盐食物？

　　高盐饮食确实不健康，除了平时我们直接放到饭菜中的食盐，其实还有很多“隐藏”的、不容易被警醒的盐分。

　　1、调味品

　　食盐、味精、酱油、蚝油、辣椒酱、豆瓣酱、番茄酱等。

　　2、腌制品

　　咸鱼、咸菜、榨菜、腌肉、腐乳等。

　　3、加工食品

　　火腿、红肠、方便面、肉类罐头等。

　　4、副食品

　　油条、紫菜、爆米花、番茄酱、蜜饯、饼干、面条等。

　　5、外卖

　　餐厅的饮食会使用较多的食盐、味精、鸡精。

　　日常如何精准控盐?

　　1、喝完酒的啤酒瓶盖别扔掉，它可是控盐的好帮手哦!一个瓶酒瓶盖可以装6g盐，正好是你一天的量。

　　2、想吃咸鸭蛋的亲们，一个咸鸭蛋含有4g盐，如果某天你吃了一个咸鸭蛋那么你今天就只能再吃2g盐啦。

　　3、不要以为酱油里面没有盐，30ml酱油相当于6g盐哦!如果你今天炒菜用了30ml酱油，那你就不可以吃盐啦。

　　4、有人不喜欢吃盐，吃什么都喜欢蘸酱，请千万记住：20g咸酱里面就有6克盐啦!

五脏之【肾】

肾位于腰部，在脊柱两旁，左右各一，故《素问》说：『腰者，肾之者。』由于肾藏无天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称『肾为先天之本』。

【肾为先天之本】是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟素、脏腑功能盛衰的根本。肾为腑胀之本，十二脉之根，呼吸之本，三焦之源，而人资之以为始者也。故曰，先天之本在肾。

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《医宗必读，肾为先天本脾为后天本论》凡水肿等症，乃肺脾肾三脏相干之病，盖水为至阴，故其本在肾；水化与气，故其标在肺；水唯桅土，故其制在脾。今肺虚则气不化精而化水，脾虚则土不制水而反克，肾虚则水无所主而妄形。

《景岳全书。肿胀》诸有水者，腰以下肿，当利小便。腰以上肿，当发汗乃愈。

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