肾友如何能缓解便秘？
便秘不但会降低肾友们的生活质量，还会改变肠道微生物群，增加心血管疾病风险......在日常生活中，需要重视改善便秘情况，重视肠道菌群的平衡。那么，肾友如何做才能缓解便秘，畅快生活呢？下面，河南誉美肾病医院医生就为大家解答。
成健康的饮食习惯
增加纤维素的摄入：
推荐每日摄入膳食纤维25g。
富含纤维素的食物：新鲜水果蔬菜、燕麦、全麦面食等。
增加液体的摄入：
推荐每日至少饮水—。
建议喝白开水为宜。
养成健康的饮食习惯
增加纤维素的摄入：
推荐每日摄入膳食纤维25g。
富含纤维素的食物：新鲜水果蔬菜、燕麦、全麦面食等。
增加液体的摄入：
推荐每日至少饮水—。
建议喝白开水为宜。
当便秘持续不改善时，咨询医生你是否需要药物改善便秘。
部分通便药具有肾毒性，如磷酸钠盐，很容易对肾脏造成伤害，因此肾友不可随意用，如果便秘真的很严重，而且通过饮食、生活方式等方面也无法缓解，建议一定在医生的指导下服用促排便的药物。
这些都是非常实用的生活建议，希望有便秘情况的肾友们重视起来，把良好的习惯带到生活中去！
河南誉美肾病医院医生提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。
五脏之【肾】
肾位于腰部，在脊柱两旁，左右各一，故《素问》说：『腰者，肾之者。』由于肾藏无天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称『肾为先天之本』。
【肾为先天之本】是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟素、脏腑功能盛衰的根本。肾为腑胀之本，十二脉之根，呼吸之本，三焦之源，而人资之以为始者也。故曰，先天之本在肾。
咨询预约《医宗必读，肾为先天本脾为后天本论》凡水肿等症，乃肺脾肾三脏相干之病，盖水为至阴，故其本在肾；水化与气，故其标在肺；水唯桅土，故其制在脾。今肺虚则气不化精而化水，脾虚则土不制水而反克，肾虚则水无所主而妄形。
《景岳全书。肿胀》诸有水者，腰以下肿，当利小便。腰以上肿，当发汗乃愈。
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